答：

    《语文》四年级下册中，有一个篇目是《毛泽东选在延安文艺座谈会上的讲话——在延安文艺座谈会上的讲话》，其中包括了一段关于“跑步小练”的内容。作为教材内容之一，跑步小练在学生的生活中也具有重要的实际意义。下面详细说明如何写跑步小练笔记：

一、听讲

首先，你需要听好老师的授课内容。在学习跑步小练时，老师会先讲解什么是跑步小练，以及它对我们的身体和心理的好处。同时，老师还会提供一些实用的跑步小练技巧，例如怎样做出正确的跑步姿势，如何保证合理的呼吸节奏等等。

二、记录

在听好课的基础上，接下来要开始记录笔记。在笔记的前几行，你需要标明日期和主题，例如“2023年6月2日 跑步削练”。之后，你可以根据老师的讲解以及自己的体验和感受，把跑步小练的相关内容整理成主题点，逐一记录下来。比如：

1、跑步小练的好处：能增强体质、减轻压力、提高免疫力等。

2、正确的跑步姿势：头部挺直、手臂自然下垂、腰部收紧、脚步轻盈等。

3、注意呼吸节奏：采用以“三步一吸、两步一呼”为基础的跑步呼吸方法，可以更好地保证身体健康。

4、训练时间和强度：初学者可以每次跑步30分钟左右，逐渐增加训练时间和运动强度。

5、注意事项：避免在饭后或者夜间进行削练等等。

三、复习

完成笔记之后，不要忘记回顾和复习。将记录的笔记仔细研读一遍，以确保你对跑步削练的内容有了比较全面的了解，同时也可以帮助你更好地掌握相关知识点。如果有不理解的地方，可以与老师或同学交流，打开自己的思路。

四年级下册语文跑步小练笔怎么写 扩展

今天早上我六点钟就起床了，跟着爸爸、妈妈一起出去跑步。刚出家门没几步，就看到了一朵花儿，这是爸爸昨天早上跑步看到的，因为早上六点钟花儿都在呼吸，所以爸爸叫它们会呼吸的花儿。爸爸昨天早上跑步的时候，花儿都很美，今天早上我想是太冷了，有的花儿都败了。可是，败了的花儿和没败的花儿都在呼吸。我们一直往前跑，一直跑到小区门口才往回返。

返回的时候，我和爸爸、妈妈还听到小鸟叽叽叽喳喳喳的叫着。数也数不清有多少只小鸟，我妈妈说：”我们在学校里下课了就像现在小鸟的叫声一样，也是叽叽喳喳的。“早上锻炼身体真好，以后我要天天早起锻炼身体。